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首頁 > 高考總復習 > 高考心理 > 心理輔導 > 高考進行時:如何穩住心態,繼續“戰斗”?

高考進行時:如何穩住心態,繼續“戰斗”?

2020-05-20 13:24:16網絡資源

  一年一度,舉國關注的高考就要進行,除了祝?忌磺许樌,特意整理出考試的技巧,供父母參考,及時引導孩子以積極的心態參加高考,贏在終點線!

  一、打響高考第一槍

  考好第一科。進入考場,調整一下姿勢,舒適地坐在位子上;擺好文具,帶眼鏡的把眼鏡摘下擦一擦,盡快進入角色;此時心中想著的只是考試的注意事項,不要再多慮考試的結果,成敗、得失。

  結束第一場后,爸爸媽媽不要過多的參與孩子們之間的討論,要及時引導孩子將注意力轉移到下場考試中去,更不要問孩子考得怎么樣,能考多少分?這樣會給孩子造成壓力,分數的事情我們可以8號之后再討論。

  二、離開考場學會及時遺忘

  及時遺忘?己罅⒓措x開試場,不要在考場外校對答案,不要“看別人臉上的天氣預報”,因為太多不準。做到考完一門,忘掉一門,不回憶,不細想,不追究答案,不在已考的科目上浪費時間,集中精力對付下一門。

  做到勝不驕敗不餒。當某一科考試失敗或不理想時,要學會安慰自己:每一位同學不可能沒有失敗,七科中總會有一、二科不理想,只不過他們不說,沒有表現出來而已,因為我難別人也難,我考不出,他也未必考得出來。

  關鍵是要總結經驗教訓,調整考試方法,以爭取在今后幾門考試中加以彌補,把損失奪回來。當某一科考得特別好,自我感覺飄飄然時,要告誡自己:我淺別人也淺,我考得好,要特別謹慎,因為一不小心,就會在下一場考試中失敗。

  因為成功往往存在于再努力一下之中,所以一定要做到勝不驕敗不餒,及時調整心態,分分必爭,充分發揮水平,考出滿意成績。

  三、字跡工整,卷面整潔

  卷面整潔,不讓扣分答卷字跡工整,書寫規范美觀,會引起閱卷老師愉悅感,增加評定的分數;反之則會導致印象不好而扣分(特別是作文)。認真檢查,把好最后一關要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果,千萬不要提前交卷。

  四、不可太過緊張,更不能過于放松

  每個孩子對于放松心情可能有不同的方法,這個時候不要盲目的去跟著網上、電視里的教學去緩解緊張的心情,當然或許會有一定的效果,但也有可能會適得其反。

  要明確的是這種重要的考試,社會各界都在關注,做為當事人的我們來說,緊張、焦躁不安是正,F象,要正視自己的心態,用自己覺得剛剛好的方法去調節心情。

 

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